今日のサンデースペシャルレッスン・かんたんステップ

三連休中日にもかかわらず沢山の方に参加頂きました
ありがとうございました

大好きなステップ…久しぶりでとても楽しかったです

ひとつ気がついた事…
ステップ台に乗る時はやさしく乗りましょう～
体重を乗せて…“ドン”と乗っていると
膝や腰、関節に衝撃が加わり怪我の原因にもなりかねません…

ステップ台に乗る時の足音がなるべく小さくなるように…
やさしく、静かに…身体を引き上げるように乗ると良いですよ～

その方が…
腹筋も鍛えられて、脚も太くなりませんよ～