宇部市『パーソナル サロンfly』にて
痛み改善整体セッションやパーソナルトレーニング
耳つぼジュエリーをご提供しています。
貴方に合ったケア＆トレーニングをご提案いたします！
『パーソナル サロンfly』は完全予約制で承っております…
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宇部市でサークルで健康運動指導をしています！
自宅でもできる運動を紹介しながらアドバイスもしますよ～(^^)/
貯筋運動教室に参加してくださる方が…
歩いているけど筋力がつかなくて～歩くだけじゃダメなの…💦
筋力をつけようと思ったら…
やはり、筋肉トレーニングをしないといけませんね～
なぜなら…
歩く・ウォーキングは有酸素運動で、心肺機能の向上を目的としています。
筋肉トレーニングは筋力・筋持久力の向上を目的としています。
なので…
筋力をつけようとするならば筋肉トレーニングをしないといけませんね～(>_<)
貯筋運動教室では毎日コツコツ筋トレを行っていくプログラムです！
かんたんな筋肉トレーニングですが…
＊正確に
＊呼吸をしながら
＊使っている筋肉を意識して…
毎日続けることで筋力を維持し、筋力・筋パワーを増やしていきます！
運動習慣を身に着けることで体力年齢は若返ります～(*´▽｀*)
筋力がつくことで姿勢を維持することもできますよね～♬
では、なぜウォーキングをしたほうがいいの？
有酸素運動の代表がウォーキングです。
水泳やジョギング、もっと言えば犬の散歩も有酸素運動ですよね～
有酸素運動は酸素を取り入れながら行う運動で
身体に取り入れた酸素が筋肉の中で脂肪を燃やしてエネルギーを作ります。
酸素をしっかり取り入れられる身体が、疲れにくい・太りにくい身体を作ることになります。
代謝があがって、免疫力もアップするということですね～(^_-)-☆
サークルでは、いろいろな疑問にもしっかりお答えしています。
貯筋運動教室は４月から始まったばかりのサークルですが…
『ボール＆棒体操教室』や『ビューティエクササイズ』は10年以上続いているサークルです。
一緒に楽しく、体を動かしませんか～(^^)/
【サークル】
参加者募集中です
『ビューティエクササイズ』
『ボール＆棒体操教室』
『貯筋運動教室』
