ピラテススクールに参加して下さる方々からの声です…

最近、肩こりが無くなって楽になった…
ＰＣしてても肩がこらない…
下腹がスッキリしてきた…
腰痛にならないように腰を鍛えるのが目的なんです…

みなさん、ピラテスの効果を実感し…
次の目標まで見つけて下さっているのですね…

“週１回では効果が無いですか…”

と、ご質問を頂きました…
確かに効果を望むなら ３～４回／週をお勧めしますが…

日常生活動作の中にピラテスを取り入れましょう

姿勢を良くする…気がついた時に背筋を伸ばすだけでも違います
スクープを意識する…お腹を引き締めた状態を作りましょう
体重を左右均等に乗せる…片足重心は筋バランスが崩れやすくなります
ラテラル呼吸…深呼吸を行う

あえて時間を取るのではなくて…
気がついた時に意識して行います…

これだけでも効果が変わってきますよ
ぜひ、お試しください…