今年もあと少し…
やっと、年賀状の宛名書きをはじめましたぁ～( ´艸｀)

先日、クリスマスイベントで
30分のエアロビクスレッスンを2本担当しました✨✨
（内容は変えてます～）

エアロビクスが初めての方はいらっしゃいませんでしたが…
久しぶりにお目にかかった方や私のレッスンが初めての方もいらっしゃいました！

私のレッスンに久しぶりに参加してくださった方が・・・

『30分だから、汗かかないと思っていたのに～』
と、早々に着替えて次のレッスンに参加されていました…

『30分なのにいつもと同じぐらいきつかった～』
満足したからお風呂に入って帰ると…

イベントレッスンで、しかも30分💦
通常50分～60分の内容をギューっと30分にまとめてます✨✨

時間は短くてもエネルギー消費は通常レッスンと同じ！！
いやいや、多いぐらい動いて頂きました(^_-)-☆

エネルギーを消費する要因は時間だけじゃなくて…
時間・強度・難度・内容など様々な条件があるんですよ～（´∀｀*）ｳﾌﾌ

時間は限られてるので…
どれだけ動いた頂けるかが腕の見せ所でしたぁ～ヽ(^。^)ノ

楽しかったぁ～💕💕💕