今日のレッスンに参加して下さった方です…
レッスンが終わりに近づいたころ…

後ろへ移動して座り込んでしまいました…

様子を見ていましたが、大丈夫そうなので…
一言声をかけて無理をしないで休んで頂きました…

レッスンが終わり少しお話をさせて頂きましたが…
仕事が終わって急いでレッスンに参加したのでお腹が空いていたようです…

食事を済ませ、お腹一杯でも動きにくいし…
お腹が空いていてもエネルギーが足りなくて動けないし…
難しいところですよね～

糖質が血中に無いと上手く脂肪がエネルギーに変化しません…
かんたんなところでは…
果物のジュースを飲む…
バナナを食べる…
少し、エネルギーになりやすい糖質を口に入れてからエクササイズをしましょう

小腹が空いているぐらいでエクササイズをした方が
ダイエットには効果的ですよ～