看護師・健康運動指導士　長野由美子です！！

市の個別運動プログラム指導担当しています。
有酸素運動と筋トレ、そしてストレッチを行っています。

特にストレッチや筋トレでは使っている筋肉を意識する事が大切ですが…
おまけに体幹を意識するとより効果的です！

体幹を鍛えるというよりは姿勢を維持する事です～(^^)/
正しい姿勢で筋トレを行うことで効果大です💕

動きだけを行うと関節、特に腰など痛めてしまうことも…💦

毎回のように使っている筋肉や意識する部位をお話ししながら進めています～🎶
うるさいくらい…( ´∀｀ )
おまけに効果もお話ししています～♬
知ってるトレーニングでも意識すると効果が違います！！

すると・・・
回数を重ねるたびにみなさんの姿勢が良くなっていきます～( *´艸｀)

さぁ、次の体力測定が楽しみですね～ヽ(^。^)ノ

【サークル】

健康に良い運動をご紹介しています！！
楽しく身体を動かす事をモットーに、でもしっかり効果を出します～♬

どなたでもご参加頂けます～(*´▽｀*)

【パーソナル サロンfly】

運動の効果を出したい方、個人の目的に合わせてエクササイズをを提供します。
姿勢の改善・ダイエット・スポーツの為の体幹づくり…ets.

痛み改善・機能改善パーソナルセッションも承ります！