【健康の事】

ニュースで…
マスク生活は後2年は続きそうだって～💦

マスクをする事で弊害が出て来てますね…

＞おしゃべりや大声を出さない事で顎関節を動かさない…
＞呼吸が浅くなって代謝が低下する…
＞口腔内や肌の乾燥…
＞表情が見えない…
＞沈んだ気分になってうつ病を発症…

外出時はマスクが必須になっているし…
最近では2枚重ねまで…(;´∀｀)

マスクを否定する気はありません！！
今どきの常識ですしね～💦

しかし…
今から対処しておかないと…
マスクをしなくていいようになってからでは遅いのです…((+_+))

今からできる事…
毎日深呼吸をしましょう～(*´▽｀*)

密にならない自宅や郊外ではマスクをはずして…

胸を広げ空を見るように…
肋骨を広げ…
背中にまで空気を入れるイメージで…
空気が全身を巡るイメージで…
特に、手の先・指まで意識しましょう～🎵

そして、身体を動かす事！！

軽い運動…
ラジオ体操はおススメですよ～(^^)/
運動が苦手な方でもストレッチならできますか？
背伸びをして背骨を動かしましょう～！

背骨と呼吸はつながっているのですよ～ヽ(^。^)ノ

背伸びと呼吸～(^_-)-☆
これだけでも肺の機能を保ち…
代謝を維持する・免疫力を維持する…✨✨

マスクがいらなくなったのに…
普通の風邪が重症化してしまった…
そんなことにならないように…
今から対策取らなくちゃ！！

✨おまけの話…✨
肺は肌とも関係があります…
保湿クリームで肌ケアをしたり…
水分補給をこまめにすることも大事ですよ～(*´▽｀*)