フィットネストレーナー　長野由美子です！

フィットネスライフY　代表
『パーソナル サロンfly』にて
痛み改善パーソナルストレッチ・ピラティス
耳つぼジュエリーをご提供しています。

～心も身体も健康に～
貴方に合ったトレーニング＆ケアをご提案いたします！
（ZOOMを使ってパーソナルレッスンも可能です）

『パーソナル サロンfly』は完全予約制で承っております…

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足がつる～(^▽^;)

ピラティスレッスンをしていると…
「足がつる～！！」と、よく言われます…

身体の中の水分が足りていますか！？

人の身体は60%水分だと言われています…
夏ほど汗をかかないから…
夏ほど水分摂取に気をつけなくなってませんか…

秋は空気が乾燥する季節なんですよ～(^▽^;)

空気だけでなくて…
お肌もだし、身体の中もですね…

血液やリンパの流れが悪くなっていると…
筋肉も楽に動いてはくれませんよね～(/ω＼)

汗はかかないけど…
健康や美容のためにも水分補給は一年中気をつけましょうね～(^^)/
食事を含めても２～３Lは水分摂取したいですね～♬