今日は小倉でピラテスとバレトンのブラッシュアップに行ってきました

マニュアルに沿って基本を確認し…
エクササイズの練習をしました

ピラテス３時間・バレトン２時間…
あっという間でしたね…

基本を再確認し…
動きのチェックをして頂いた事で自信になりました

すでに、腹筋が筋肉痛…

その中で…
筋肉の起始～停止が大切だと再確認し…

（ゴルフの本を見てたんだけど…）
こんな本を見つけました…
今まで見た中で一番わかりやすいかも…