フィットネストレーナー　長野由美子です！

フィットネスライフY　代表
『健康サロンfly』にて
痛み改善パーソナルストレッチ・ピラティス
耳つぼジュエリーをご提供しています。

～心も身体も健康に～
貴方に合ったトレーニング＆ケアをご提案いたします！
（ZOOMを使ってパーソナルレッスンも可能です）

『健康サロンfly』は完全予約制で承っております…

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がんばって痩せなきゃ・・・

自粛要請が解除されスポーツクラブもボチボチ再開…(^^)/
そんな中、コロナ太りなるキーワード！！

運動してなかったし…
おうちで３食プラスおやつ食べちゃったし…
お昼寝もしちゃうし…

なんて生活してて体重がやばいことになってる…
体重戻さなきゃ…
って、慌てている方多いですよね～(^▽^;)

体重戻すには摂取と消費のバランスなんですが・・・

まずはおやつ止めてみましょうかね～( *´艸｀)
３食も油物は控えて、栄養のバランスを考えて…

そして、運動だけど…( ｀ー´)ノ

いきなりマックスで動かないでくださいね！！
動いていない間に筋力や持久力は低下している…

負荷をかけすぎるのも免疫力が低下する原因にもなりますよ…(/ω＼)

好い加減で運動をはじめてくださいね～♬
まずは、コンディショニング系はいかがですか！？

『おうちでエクササイズ』

オンラインエクササイズ（ZOOMを使用します）
おうちでピラティスや経絡ヨガをしませんか～✨

【健康サロンfly・パーソナルセッション】

運動の効果を出したい方、個人の目的に合わせてエクササイズをを提供します。
姿勢の改善・ダイエット・スポーツの為の体幹づくり…ets.

【耳つぼジュエリー・オンライン体験講座】
コロナウィルスで自粛が続き、体調不良でも病院へも行きづらい現状…💦
セルフケアに耳つぼジュエリーしてみませんか～🎶