フィットネストレーナー　長野由美子です！

フィットネスライフY　代表
『健康サロンfly』にて
痛み改善パーソナルストレッチ・ピラティス
耳つぼジュエリーをご提供しています。

～心も身体も健康に～
貴方に合ったトレーニング＆ケアをご提案いたします！

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呼吸が浅くなっていませんか～(^▽^;)

自粛要請から1週間…
空いた時間にゴルフの打ちっぱなしに行っていますが…
ゴルフバックを抱えて２階席まで行くのに違和感…
息切れするほどではないけれ呼吸がしにくい！？

エアロビクスやZUMBAといった有酸素運動をしていない…
家ではストレッチぐらいしか動いていない…(;´∀｀)

心肺機能が低下したかな…
って事は、筋力も落ちているかもしれない…

PCやディスクワークをすることが多くなったし…
身体を動かさないから深呼吸もしてないなぁ～(/ω＼)

腹式呼吸！？　胸式呼吸！？
さぁ、背中にまでいっぱい空気を吸ってくださいね～(*´▽｀*)

深呼吸をして心肺機能を維持しましょう～♬
肺をしっかり使えれば…
潤いも保てるし、体温も保てる、免疫力だって維持します！！

背筋を伸ばして交感神経も刺激してメンタルも活性化しましょう！！

深呼吸って一言でいうけど…
しっかりと肺が使えていますか…( *´艸｀)