今月のピラテスは股関節の動きを感じて頂いています

股関節は球関節なので…
グルッと回る関節なんですよね～

しかし…
日常生活では前後に動かす事がほとんどで…
動かしてない筋肉も多いのです

エクササイズとストレッチでしっかり動かしていきましょうね…