今日はパーソナルトレーナーの講習会でした…

レジスタンストレーニングの確認と…
プログレッションとモディフィケーションを考察しました…

次回は６月１３日（日）
スタビライゼーショントレーニングの考察です…
まだ、受講の申し込みを受け付けています
興味のある方はお問い合わせください…

さて…
講習会の後はプライベートレッスンです…

定期的にトレーニングをされている方です
ストレッチの重要性もわかっていらっしゃって
時間をかけてストレッチを念入りにされている方です

しかし…
ついついトレーニングをやりすぎてしまうんですね…
自覚は少なくても、筋肉は疲れています…

で、今日はTHAI YOGAをぷらすαです

AFAAのNEWプログラムで…
心も身体も癒されるプログラムです…

少しずつですが…
THAI YOGAも行って行きます…