『健康サロンFly』でレッスン…
股関節が詰まった感じで痛みがあるけどどうしたらいい⁉

『ビューティ・エクササイズ』サークルにて…
身体が硬くって、肩こりや首も痛い…

身体の不調を感じる方が多いけど…
どうしたらいいかわからない…と、
ストレッチをするけどあまり伸びた気がしない…と、言われます…(^▽^;)

今日のレッスンはピラティスからのストレッチになりました…( *´艸｀)

こんなところ伸ばしたことない～(^^)/

知っているストレッチだけど意識して伸ばすと感じ方も違ってきます♬

ZUMBAの前にもストレッチの講習会…(笑)

正しくストレッチを行うことで可動域も広がります…
可動域が広がると使う筋肉も増え運動効果も期待できます～！！
なにより怪我のリスクが少なくなるのです～(^^)/

正しいストレッチを行うだけでも姿勢改善効果があります～( *´艸｀)
ストレッチでバストアップやヒップアップもやっちゃう⁉