月一『ママピラティス』を開催しました‼

子供たちもみんないい子です♪
私を見て泣いていた子も少しずつ慣れてきて泣かなくなりました…（笑）
笑顔で近寄ってきてくれる子も…
赤ちゃんは私が抱っこしていることも…

ママたちの気分転換になったかな（　＾ω＾）・・・

今日は呼吸でウエストシェイプ＆姿勢改善…

意識して呼吸をすることで普段使えていない筋肉を使います…( *´艸｀)
呼吸でしか使えない筋肉もあるのでくびれを作るのに大事な筋肉を動かします～♪

そして、背骨（脊柱）は動かして柔らかくします！
硬くなってしまって姿勢が崩れたり、腰痛になったり…
ほぐすことで姿勢の改善や痛みの緩和につながります～(*^-^*)

ただし、頑張り過ぎないこと…
必要以上に筋肉を使って硬くなってしまってはせっかくの効果が得られなくなっちゃいます(*_*;

次回は3月28日を予定していますが、春休みなんですね～( ﾟДﾟ)