新規のパーソナルレッスンです。

まずはカウンセリング…
既往歴や現在の体調、気になる事や目標…

そこからまずは身体を動かして頂いて…

目標にあったエクササイズをやって頂きました…(^^)

そこで…
ピラティスの胸式呼吸をして頂いたのです！！

やっぱりパーソナルを受けに来て下さっただけあって感性が鋭い♪
呼吸をするだけで身体のラインが変わっちゃったぁ～＼(^o^)／

呼吸をする主な筋肉は…
横隔膜、肋間筋、腹横筋です！！
これらは体幹を安定させる筋肉でもあり姿勢を維持する筋群なんですよね～^m^

お家で出来るエクササイズを数個練習して頂く事に…
次回のパーソナルレッスンが楽しみですね～(*^^)v