運動の秋・読書の秋・食欲の秋…
そして、睡眠の秋…（笑）

日本には四季があって、睡眠も秋が最も快適に眠れる季節なのです～♪

からだには季節変動というものがあって、
特に夏に睡眠が充分に取れていなかった人は、乱れた睡眠習慣を改善するチャンスでもあります。
是非、この季節に質の良い睡眠を取り戻しましょう～(*^。^*)

精神的な疲れは軽い運動をする事で、肉体的な疲れはとにかく身体を休める事…
私自身、睡眠時間が少ないのでゆっくり休むよう心掛けていきます～（笑）

おやすみなさい…(-_-)zzz