朝晩、涼しくなりましたね～(^^)
そろそろ暖かいものが欲しくなります…♪

食欲の秋、運動の秋、読書の秋…
あなたはどんな秋を過ごしますか…

私は…
運動の秋はもちろんですが、食欲の秋も外せません…(笑)

夏ほど汗をかかなくなりましたが水分補給していますか！？

汗をかいていないからと夏ほど気にしてない方も多いですが…
身体は水分から出来ていて1日２Ｌは水分補給してほしいですね～(・.・;)

秋は空気が乾燥し、気温も下がり身体も冷えやすくなってくるため調子を崩しやすくなります。
喉や肌なども乾燥しやすくなってきます。
身体に潤いを忘れないようにしましょう～♪

水を飲む事も大切ですが、普段の食事から気をつけてみましょう～(*^。^*)

白い色の食べ物は肺を潤す効果があるので積極的に食べましょう～！！
おススメは…
梨・リンゴ・大根・じゃがいも・たまねぎ・キャベツ・白ごま…

やっぱり、食欲の秋でした…＼(^o^)／