ＺＵＭＢＡが楽しいとほぼ毎回参加されていたメンバーさん…

最近忙しくてＺＵＭＢＡに行けてない…
運動しようと思ってスポーツクラブに来たらエアロビクスやってたから参加してみた…

と、声をかけて下さって…

“先生のエアロビクス楽しかったです～♪”

ＺＵＭＢＡもエアロビクスもどちらも有酸素運動です！！
スタイルが違うだけで効果はほぼ同じです…(^^)

楽しく続ける事で効果を示します。

ＺＵＭＢＡは60分で1000カロリー消費すると言われていますが…
個人差があるから何とも言えません…(^^ゞ

エアロビクスもしっかり動けばかなりのカロリーは消費できます！！
私のエアロビクスはシンプルで繰り返し動いて頂くので汗かけますよ～(*^^)v