『フィットネススクール ロコモK.O』にて…
9月からピラティスレッスンがスタートしました～＼(^o^)／
参加者、全員がピラティスはじめて…ヽ(^o^)丿
から、始まりました…(笑)
アスリートが行っているという情報からか、体幹トレーニングと言われることも…
間違いではないけれど…
深い呼吸を行いながらゆっくりとコントロールしてエクササイズをする事で、
本来、人が持っている理想的な姿勢を保つための筋力を付けていくエクササイズです。
今まで意識していなかった関節や筋肉を動かして行うエクササイズなので、
最初は意味が分からなかったり、うまく動かせなかったりします。
最初は出来ない事が多いですが…（私もできない事が多かった！）
繰り返し行う事で、できることが増え、思い通りに動かせるようになります。
そこで、姿勢が良くなったり、疲れにくくなったりします～(*^。^*)
もともとはリハビリから始まったエクササイズなので、
老若男女、運動経験、体の硬さなど関係なく誰でも参加して頂けます。
ご自身の身体の状態に合わせて行いますので無理なことはしません。
痛いところは動かさなくても良いですよ～♪
来週は祝日ですが…
ロコモK.O スタジオは通常通り開催しています！！
ぜひ、スタジオにも来てくださいね～＼(^o^)／
