ピラティスのレッスンです！！
慣れた方も多いので少し難度を上げたエクササイズをご紹介しました…(^^)

（写真はイメージです！！）

動きを見てもらってからエクササイズにチャレンジして頂きましたが…
はじめはやっぱり力任せに動こうとするんですよね～((+_+))

正確に動く為には意識するところが大切です…

がんばり過ぎるとつい呼吸を止めてしまいますが、呼吸は止めない事！！
そして、どっちの方向に力が働いているかって事…

アドバイスをすると数人の方がすんなり出来ちゃった～＼(^o^)／

ピラティスのエクササイズは筋力がないとかではなくて使い方なんですよね～^m^