金曜日は西宇部ふれあいセンターにて『ボール体操教室』サークルの日です！！

参加者の年齢は60代、70代、80代…
難しいエクササイズはしてなくて、笑顔で楽しく動く事が目的です…＼(^o^)／
それでも、貯筋運動など家で出来る事をコツコツと続けて下さる方が多いクラスです♪

先生～、たいした事じゃないけどね…
話をして下さった方

貯金運動を3ヶ月続けたら体重が減ったけど…
やらなくなったらまた増えてきた…
だからまた続けようと思って～(^^)
そしたら、先週今までできなかったエクササイズができた～！！

かんたんな運動でも続けると筋肉は増えるし、
筋肉が増えたらできなかった事も出来たりするんですよね～＼(^o^)／

歳だからできないんじゃなくて、やらないからできない…
コツコツと続ければできない事も出来ちゃう～♪

年齢は関係なくてやる気・チャレンジだと思います…(*^^)v