ピラティスのクラスに通って下さる方々です…

１回お休みすると、２週間ぶりでしょ～
身体が何となく重たいの…

ピラティスすると次の日、明らかにお腹が減ってる…
家でもしようと思うけど、やらないよね～(^^ゞ

レッスンのように１時間近くやろうと思ってもなかなか難しいですよね～^m^

でもね、
深呼吸をしてみる…
姿勢に気をつけて座る、歩く…
背伸びをしてみる…

これくらいはできるかな～(*^^)v

ちょっとした事だけど、意識して続けると良いですよ～♪