身体が硬い…って言われる方多いですよね～(>_<)

生まれつきとか…
体質とか…
いろいろ言われますが…
生まれたての赤ちゃんってみんな軟らかいですよね～♪

結局、動かせる範囲全部を使ってないからだんだん動きが小さくなるし…
筋肉を縮めて使うけど伸ばしてないとか…

可動域全部を使わなくても日常生活済んでしまうから、それ以上動かさない…
動かさないからますます可動域が小さくなる…
動きが制限されるから痛いとか感じる…(-_-;)

急に起こった痛み、捻ったとか、ぶつけたとか…
で、なければストレッチすると痛みが軽くなったりする…

ちょっと痛いかなぁ～と、感じるぐらいストレッチすると可動域が少しずつ増してくる…
毎日コツコツ続けると今よりは身体が軟らかくなりますよ…
これは年齢に関わらずです！！

歳だからと言うのはやらない言訳ですよ～^m^

大事な事は・・・
息をこらえない事・反動を使わない事・張りを感じる所で伸ばす事…

正しいストレッチを行えば柔軟性は増します！！

パーソナルレッスンで自分に合ったストレッチを見つけませんか～(*^^)v