“私、身体が硬いんです…”
よく聞かれる言葉ですが、どれぐらい硬いかは個人の感覚ですよね…

運動能力は、
筋力・持久力・柔軟性・巧緻性・スキル…
これらのバランスが良い状態の事をいいます…(*^^)v

“硬い…”とは、一般に柔軟性の事を言いますが…
柔軟性があっても、筋力が少ないと怪我の原因にもなります…((+_+))

何事も過ぎたるは及ばざるが如し…

そして、アンバランスが起こると姿勢が悪くなったり歪みとなったり…

単に柔軟性を向上させるだけでなく…
ここの筋肉は柔軟性が必要、ここは筋力つけて…
これがボディコントロールです…^m^

普段動かしにくい筋肉やたくさん使う筋肉はストレッチしてリセットしましょう～(^^)