みなさん、ストレッチしてますよね～😀
目的にあった効果的なストレッチしていますか…⁉️

特にスポーツをしている方…
競技のスキルアップの為にトレーニングはしっかりしているけど、
ストレッチにはそれだけ時間を取っていないと言われる方も…😨

運動能力もバランスが大事で…
心肺機能、筋力・筋持久力、柔軟性、体組成、スキルがあげられます‼️

特にスキルは大事、そして持久力や筋力も…
同じように柔軟性にも気をつけてほしいと思います…😁

筋力をつけても柔軟性が少ないと怪我につながってしまうし、
筋力と柔軟性のバランスが良い方がスキルを身につけやすいし…🎵

スポーツクラブでストレッチをしている人を見ても、
どこを伸ばしているのかなぁ…
そんなに弾みをつけても伸びてないしなぁ…
えっ、もう終わりですか…

アドバイスしてあげたいなぁと思う事も多いです…😅

柔軟性の向上を目的としたストレッチなら汗が出るはず…❣️

身体が硬いからとか、これしか動かないからとあきらめている方も…

動かさなくなるとますます固くなって今以上に動きづらくなりますよ～💦
動かせる範囲で構わないから意識して動かしてくださいね…

トレーニングとストレッチをセットで行って下さると嬉しいなぁ…💕