今年、月曜日にレッスンは今日が初だったんですよね～

“今年もよろしくお願いします～！！”

そして、初めての方も参加して下さったピラティス…

初めての方が…
“今まで１回も腹筋出来た事がない…”
って、不安そうに声をかけてくださいましたが…
実は私もピラティスを始めるまでできなかったのですよ～

ピラティスを続けるうちに身体の使い方がわかってできるようになったのです…

できなくても良いんです…
日常生活動作の中ではできなくても困らないから…

でもね、
できない事に気がついてエクササイズを考えながらやっていくと
できるようになってくるんです…

できるようになると姿勢が良くなったり、身体が楽になったり…

ピラティスは自分の身体と向き合って、
心と身体と対話しながら行うエクササイズなんですよ
身体が変わっていく過程を楽しみましょうね～

慣れた方は…
“ウエストが減ったみたい…”と、“でも３日しか持たないのよね～”
だから続けないと変わらないのですよ～

来週もお待ちしていますね～