ピラティスのエクササイズをする時…
通常のエクササイズをするような力強い動きは避けます…

身体の中心軸…
背骨・肩甲骨・骨盤を意識して…
ひとつの筋肉に意識するのではなく…
身体全体をユニットとして…
流れるように動いてみましょう～

流れるような動きは…
筋肉を強くてしなやかに…
関節の柔軟性を高めてくれます…
筋肉のバランスも保つ事が出来ます…

激しい動きや・弾みをつけた動きは怪我の原因になる事もあります…
頑張りすぎないでね…

ＰＳ．
昨日アップした白桃わいん…美味しかった