今日はフィジカルコンディショニング…
『関節可動域の作り方』の研修会に参加してきました～📝

ダンスをしている方が多くて…
参加者ほぼ全員が前後開脚までできちゃうと言う…
これもまたビックリ～😍

しかし、柔軟性があるだけで身体が使えているかと言うとそうではない…💦

ちょっと前に流行った開脚…
その後、怪我をしたり、不調を訴える方もいらっしゃるとか…😱

可動域を作り、使いこなせるようになる事が大切なんですよ‼
その為のストレッチをしっかり体験しました…😁

筋肉だけでなく、関節包や皮膚にまでアプローチしました…
ストレッチと言いながらこれはトレーニングです…😅

4時間の研修会がとっても短く感じました…❣

頭と身体を使った後はお腹が空きますよね～
広島と言えば、お好み焼き・府中焼～🍺

4種類のトッピングを一度に味わうと言う最高の贅沢～💕

楽しい時間をありがとうございました…💞