週末はレッスンがいっぱいでバタバタします…😅

食べたら激しい動きはキツイので…
ちょっとしたお菓子を食べてレッスンに行きます～🍬

やばいやばい…
最近、ゆっくり食事ができてないな～と思ったら…
体重が増えてましたぁ～💦💦

食べ物は身体を作ります…
エネルギーや血・肉になるものを食べないと浮腫んじゃう…
古傷が痛くなる…😱

しっかり食事しなくちゃ…‼

寒くなったので昼食は鍋焼きうどん…🍲

夜は白米にもち米をプラスして、おまけのクコの実～🍚

野菜炒めにお肉も入れて、卵も食べたよ～❣
後はお味噌汁…
（写真はないけど…）

ゆっくり休めば、明日は体重が落ちてるはず…🌌

炭水化物はエネルギーになります…
食べすぎはダメだけど身体を動かすには必要なんですよね～💕

間違った食事制限をすると痩せませんよ～😁