今日はスポーツコア アルファでサンデーレッスン～初級エアロ～を担当しました…😀

サンデーの担当は久しぶり～
エアロビクスが初めての方からおなじみのメンバーさん…❣

～初級エアロ～なので基本の動きで進めています…😁

音楽はこのＣＤを使って…🎼

かんたんな動きでパーフェクトシンメトリー…
ＢＰＭもゆっくりなので可動域いっぱいに動けます…❗

結果…
シンプルなのにキツイと、感想を頂きました…💕

やったぁ～‼
狙いどおり・最高のお褒めの言葉を頂きましたぁ～☺

こんなに汗かくなんて…と、笑顔がいっぱい😊

最後にマットワーク…
以前のエアロビクスはカーディオ＆トレーニング＆ストレッチが含まれていたのに、
最近は細分化されていてカーディオだけで終わってしまう事も多くて…
身体の為にはトレーニングもストレッチも大事なんですよ～💦
と、お伝えしました…😅