山口のＮＨＫカルチャースクールの新規がスタートしました…
今期から新しく４名の方が参加して下さっています…
ほとんどのの方がはじめてなので…
４月は基本からスタートです…
アライメント・呼吸・コアコントロール…
自分の姿勢、癖に気付き…
呼吸を意識して…
正確にエクササイズを実践する事…
慣れてきた方も基本に戻り…
確認の月にしましょうね…
はじめての方は呼吸が難しいようです…
呼吸は肺・胸式呼吸です
ＰＩＬＡＴＥＳはお腹に空気を入れない事が大切です…
お腹に空気を入れる時はストレスを感じた時…
穏やかな睡眠を誘う時…
エクササイズ、そして日常生活ではお腹を締めておきましょう…
