今月、ピラティスのテーマは呼吸…😀

産まれてから自然に始まった呼吸は生涯続きますが…
普通は意識した事ないですよね～💦

でも、呼吸って食事するのと同じくらい大切です‼
食べる事に気をつけるぐらい呼吸も意識して行ってみましょう～😁

ピラティスでは呼吸に合わせて身体を動かしていきますが…
呼吸が浅い方が多いです…
肺が十分に使われていないのです…😨

肺に酸素を取り込む力が基礎代謝を上げていきます❗
基礎代謝があがると“疲れにくい”“太りにくい”身体になります…💕

1回のレッスンだけだは肺も元気になりません…
まずは毎日深呼吸してみませんか～😊