水曜日…ＺＵＭＢＡのレッスン中に腰に違和感を感じました…
いつもの使い過ぎの違和感と違う…
違和感が痛みに変わってくるけれど動くには動く…
レッスンが終わってとりあえず…
半身浴で身体を温めてストレッチをしてみた…
しかし、痛みは治まらず…
ピラティスのレッスンを終えて大人しく（嘘）しておいた…
考えられる事…
先週の金曜日、ＺＵＭＢＡのレッスンが終わって腹筋のトレーニングをした
土曜日もＺＵＭＢＡがあって（他に３レッスン）…
日曜日にお楽しみレッスンでＺＵＭＢＡをやった
で、火曜日と水曜日にもＺＵＭＢＡ…
あと…シューズを変えた事
今日は昨日より痛みはないが違和感は相変わらず…
幸い今日はカイロプラクティックの日…
間違いなく使い過ぎ…
腸腰筋・腹筋群の収縮が明らか…
後は、いつもの左足首…
いつものように全身調整をして頂いて帰宅…
今は、痛みもずいぶん取れて楽になった…
このまま治まってくれるといいなぁ～
みなさん～トレーニングのやり過ぎは良くないですよ…
明日から横浜に講習に出かけます…
