最近、ピラティスのクラスに男性の参加者も増えてきました…

ピラティスの基本は正しい姿勢でエクササイズを行う事…
難しいエクササイズではないけど思うように動けないものですね～

普段意識して使っていない筋肉を動かすので難しいと感じる方もいらっしゃいます…
地味な動きですが意識して動かすとじんわり汗もかきますよ～

レッスンが終わっての感想に…
“姿勢は良いと思っていたけど、結構歪んでいるのに気がついた…”

まずは正しい姿勢に気づいて頂けるとこれからのエクササイズ効果が期待できます
正しい姿勢でエクササイズをする事を意識してみてくださいね～

真直ぐに伸びていく感じが正しいのですが…

疲れた感じで背骨が丸くなったり…

良い姿勢だと思いながらそり過ぎていたり…

あなたはどのタイプですか