最近 “また痩せたぁ～!?” と聞かれることが多いです…
正月から少し体重は落ちていますが、ＧＷ明けてからはグラムでしか変わっていない…
レッスンは少し減らしたし～
何か特別なエクササイズをしているわけでもない…
何が違うのだろう…
考えているのは食事…
まず、家に帰って作ることから…
ご飯も食べます、お肉も、お魚も、お豆腐・納豆、野菜…
お味噌汁大好き～
後はバランス…
炭水化物は抜きません、身体を動かう為に必要なエネルギーだから…
お肉もお魚も身体を作る材料だから…
そして、ビタミンやミネラルは身体を整えてくれるものだから…
アイスクリームやケーキはいつも食べてるわけではなくて…
身体が欲しいと思った時、我慢できない時ですよ…
（これでもけっこう我慢してると思う…）
これを３食きちんとは食べていません…
夜帰宅するのが遅くて、それから作るから夜中に食事するでしょ～
朝はお腹が空かないから食べないし…
仕事の関係でお昼はいつになるかわからないし～
で、一日で摂取するカロリーを考えて食べるんですね～
そうすると身体の調子がいいのです…
お腹もスッキリしたし、動いてて体も軽い…
