『ストレッチ』と、一言で言いますが…
目的によって方法が変わってきます…
エクササイズのウォームアップの為に行うもの…
クールダウン・リセットの為…
柔軟性を向上させる為のもの…
よく聞かれる質問
“ストレッチをすると身体が柔らかくなりますか…”
“少し伸びた感じがあるくらい…”
“気持ち良く感じるところ…”
これは、怪我をしないように現状を維持する方法です…
柔軟性を向上させるためには…
少し痛みを感じるくらい…
汗をかくぐらいまでは必要ですね…
どちらも呼吸を止めないで行いましょう
怪我をしない効果的なストレッチはパーソナルレッスンをお勧めします…
