今日は代行で朝からエアロビクス～

午前中のメンバーさんは夜より年齢が高め…
レッスンも「やさしいエアロ　30分」でしたが…

私が初めての方も参加せて下さっているし…
動きにも慣れてないだろうから様子を見ながら進めていきました…

全体的にアライメント、姿勢が気になったので基本をしっかりとお伝えしました…
ハイインパクトも入れずに踵までしっかりつけて動いて頂きました…

ボディーキュー＆バーバルキューを駆使しました…
30分でもクタクタ、めっちゃ汗かきましたぁ～

参加して下さった方も感じて頂けたようで良かったです…

夜は「初級エアロ　50分」だけど、なれている方がほとんどで…
バーバルキューだけで動けちゃう事も…

もちろん汗はかきますが、消費カロリーはどっちが多いでしょうか… 

飛んだり跳ねたりすれば心拍数は上がります…
向きが変わったり、まわったりすれば難しくなります…
でも、消費カロリーが増えるかと言うとそうでもないのです…

あなたの動きは目的に会っていますか…