木曜日は『貯筋運動教室』の日～

夏に比べて水分補給が少なくなってきてますよ…

汗をかく量は減ってきていますが…
今の季節、空気が乾燥してたり、暖房を使うようになったり…
ストーブやこたつなどを使うと、思った以上に身体の水分は減っているのです…

冬でも脱水状態になることだってあるのです…
こまめに水分補給をしましょう～

私はマイ水筒に温かいお茶やコーヒーを持参してます～