エアロビクスダンスは…
大筋群を使った有酸素運動です…

今月のプログラムの中に…
レッグカールをしながら…
両手を頭の上にあげて、肘から引き下ろす動作を入れています
この腕の動きを意識することで背中の筋肉（広背筋）を使います…

“背中に効く感じがする…”
“こんなところ動かした事ない…”

意識して動かす事でより効果的に筋肉を使う事が出来ます…

ワンポイントレッスンでした…