寝たきりにならないように運動しましょう～と、『貯筋運動』を高齢者に指導していますが…
若い人にも筋トレをおススメします…
スポーツクラブで良く聞くのですが…
スクワットすると脚が太くなるとか、ゴツゴツした筋肉になりたくないとか…
間違った知識を持っている方が多いですね～
自体重や軽い負荷ではボディビルダーのような筋肉はありえません…
正しい方法でエクササイズをすれば細くてしなやかな筋肉になります…
だって～
スーパーモデルと言われる方たちこそトレーニングを欠かさないからです…
もちろん、食事にも気をつけるし生活習慣も大事です…
しかし、それ以上に…
運動に時間を割いてトレーニングをしてボディメイクをしているのです…
私たちは筋肉の中で脂肪が燃焼し、エネルギーを作っているのです…
その筋肉が少ないと若いうちは大丈夫でも、急激に老化が進むことになりますよ～
思いたった今から運動習慣を身につけてしなやかで強い筋肉を作りませんか…
歳を重ねても若々しく活動するには筋肉が必要です…
くれぐれも食事だけでダイエットしないようにしましょう～
本気でダイエットしたい方は
エクササイズやボディケアのご指導いたします…
