月１回、ご近所福祉『東割　ともだちの輪』でかんたんヨガをしています…

昨日も暑い中みなさん参加して下さいました…
夏休みで小学生も参加～

歳を重ねると、あちこち痛くなりますが…
みなさんゆっくり自分のペースで動かれています…

レッスンの後のおしゃべりで…
痛いけど動かした方が良いのかね～
と、ご質問が…

痛い時はまず病院で見てもらう事です…
医者から動いても良いと言われたら無理のないように動きましょう…

痛いからと言って動かないと、関節や筋肉が硬くなってますます痛みがひどくなるかも…

息をこらえるまでがんばらない事…
できない事はやらない…
ゆっくり出来る範囲で動きましょう～