最近流行のコアトレーニング…

私のクラスではないのだけど…

この姿勢がどうしてもできない…と、言われていたメンバーさん

実際にやって頂いてみたのだけど…
アウターに力が入り過ぎていて身体がガチガチ…
これでは止まれないなぁ～

意識するところと、力を抜く事を指導したら…
“あら、出来た・・・”
と、ビックリされていました… 

無理に力で止めようとせずに、
コントロールすることで楽にエクササイズができちゃうのです…

みなさん、エクササイズをするのにがんばり過ぎていませんかぁ～