今日はヒストリア宇部にて、『健康づくり教室』の日でした…

なかなか、周知が難しく新規の方はいらっしゃらないのです…
サークルやイベントでレッスンに参加して下さった方が来て下さって…
セルフボディーケアを行いました…

自分で行うので無理なく…
気持ちの良いところを探されてましたよ～

私も指導しながら身体がホカホカしてきました…

午後から…
ピラティスのレッスンを済ませ…
最後はバレトン＆エアロビクス…

レッスンが終わってゆっくりストレッチ…
レッスンしたままでは筋肉が硬くなるばかり…
毎日少しずつやれば一番良いのですが…

ストレッチをしてお風呂に入って…
やっぱり体が軽い～

今日はゆっくり眠れる…
と、思ったら…

最後は息子のボディケアをすることになってしまった…
みなさん、お疲れですね～