最近、プライベートのアップが多かったですね～

今日は姿勢についてお話しますね…

バレトンに参加して下さる方…
“バレトンをするようになってから腰痛がなくなった…”

バレトンは…
お腹を締めて～
身体を引き上げて～
とっても姿勢に気をつけて動くから…
と、言う事だったのですが…

エアロビクスなんかするときはぐちゃぐちゃで…
えぇ～

姿勢はバレトンに限らずどんなエクササイズを行うにしても
大事なんですよ～

正しい姿勢でエクササイズをすることで、筋肉をきれいに整えて行きます…

まずは、骨盤と胸郭の位置を正しく意識する事からはじめて見ましょう～
今行っているエクササイズがもっと効果的に出来ますよ～