暖冬といいながらやっぱり寒くなるもので…
暖かいからこそ寒さが身に沁みます…

雪が降ったから参加者少ないよね～
と、思いながらレッスンやサークルに行きますが…
思いのほか参加して下さる方が多いです…

参加された方は・・・
寒いから家でジッとしていると身体が硬くなる…
動かないから余計に疲れる…
と、言われます…

レッスンが終わると・・・
良い汗かけたぁ～
身体が楽になった～
と、笑顔で帰られます…

筋肉を動かすと・・・
硬くなった筋肉がほぐれて肩こりや腰痛の予防に…
脂肪がエネルギーに変わって太りにくく…
体温をあげて免疫機能も向上し風邪やインフルエンザの予防に…

寒い時こそ身体を動かしましょうね～