今日はZUMBA®2本・ピラティス2本…

ピラティスのクラスで…
ゆっくり呼吸をしたら腹筋が使われているのに気付いたと…
マットに寝て姿勢をチェックしたら身体の歪みに気づいたと…

ピラティスの効果を引きだす為には大切なこと…
自分の身体に気づくこと…

日によって身体は変わります…
昨日で来てたことができなかったり…
できなかったことがいきなりできちゃったり…

エクササイズができるできないではなくて…
身体の変化に気づく事で姿勢が整ったり、身体が楽になったり…

1レッスンでも効果を実感して頂けて良かったぁ～
笑顔でお話ができるって幸せですね～