宇部市委託事業…
介護予防リーダー養成講座講習会の講師のお仕事です…

介護予防には運動は不可欠です…
運動の重要性をお話して、貯筋運動をご紹介しました…

椅子に座って行うエクササイズ…

そして、立位のエクササイズ…

筋肉がどれだけ増えたかを確認するチェック方法を確認…

みなさんとても熱心に講習を聞いて下さっていました…

来週は貯筋残高を確認していきますね～