水曜日は『ビューティ・エクササイズ』サークルの日～

サークルだから出来る事…

通常ＺＵＭＢＡ®はノンバーバルで進めます…
なので、フィットネスクラブの限られた時間ではエクササイズに集中します…

しかし…
サークルでは普段の生活での疑問や
ストレッチ等のワンポイントアドバイスができます…

もちろん、W-up～C-down はノンバーバールですよ…
スタート前や終わってからの時間に余裕があるのです…

今日は階段を上るのに必要な筋肉『腸腰筋』の話をして…
エクササイズでも実際に『腸腰筋』をトレーニングしてみました…

踊って楽しいだけでなく、日常生活動作も楽になると良いですね～

次回は２８日です…
初めての方１レッスン￥５００－で体験ができますよ～