メンバーさんとの雑談から…
股関節が痛いとか、膝が痛いとか…

老化現象は仕方のない事だけど…
いかに緩やかに老いるかって話なんですよね～

エクササイズを続けると出来なかったことができる…
今ある筋肉を落とさないで維持するだけでも老化を遅らせる事に…
５年後１０年後に今と同じことができれば素晴らしいよね～

ではなぜ、エクササイズをするの…
生活が便利になり過ぎたから…

一家に１台の車も一人に１台…
掃除もルンバがしてくれるし～
畳から椅子の生活になり…
トイレも和式から洋式の便座になり…
布団もベットになり…

便利になり過ぎて、自分の身体を使う事がなくなってきた…

便利な事が悪いのではなく…
膝や腰、股関節に痛みがあったりしたら…
上手く活用することが大事ですよね～

その分、動かさなくなった筋肉・関節を動かすことを忘れずに…
日常生活動作やエクササイズを増やしていく事をしましょうね～